pomidory z puszki

[...] w nogach minęły, ale ociężałość została %-) Za to pojawiły się zakwasy z bickach 8-O Miska: +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda, kawa +pieczarki, cebula, pomidor świeży, pomidory z puszki, cebula, brokuł, kalarepa, kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3451794c1549406bb41ca7e103ecc57b.png Idę dziś na urodziny. Będzie czysto oczywiście :-D Za dużo [...]

[...] jeszcze i nogi piekły jak szalone potem. Miska Dziś jem jak król same dobre rzeczy:-D 1. tosty z serem (sztuk 2) 2. leczo z cukini (cukinia, papryka, cebula, boczek, pomidory z puszki) + ryż brązowy 3. j.w. 4. j.w + kurak 5. mrożona kawa ( kawa, whey , mleko, lód) 6. tosty z serem (sztuk 3) + kurak + orzechy włoskie [...]

[...] brzucha 4x15 Skłony tułowia w linką wyciągu górnego klęcząc 12x50kg, 2x12x57kg, 12x64kg Skręty z kettlem 6kg w leżeniu na skośnej głową w dół 4s po 12 powt miska warzywa: pomidory z puszki, pomidorki koktajlowe, papryka, ogórek, cebula, czosnek, płyny: kawa parzona, rozpuszczalna z mlekiem, herbaty owocowe, woda euthyrox [...]

[...] się@. Tak czy siak mam świadomość tego, że cały tydzień nie był najlepszym w moim wykonaniu i obiecuję się poprawić@-| Micha: +woda, kawa, herbata (dużo) +cukinia, cebula, pomidory z puszki (te przynajmniej mają jakiś smak i niczego złego w składzie, więc zastąpią mi w zimie świeże) +2xo3, 2xRutinacea i coś na gardło (nie pamiętam) [...]

[...] w misce: +1xmagnez+wit. B6, 1xo3 (1000mg)+wit. E, 3xRevalid +woda, kawa, herbata, mięta, skrzyp z pokrzywą, w czwartek białe wytrawne ;-) oraz drożdże +brokuły (sporo), pomidory z puszki, ogórek, cebula, pietruszka i marchew, pekińska Ostatnie zrzuty i jedzenie (fasola z ryżem i jajkiem, kurczak w pomidorach, rosół i mięso z ud, domowe musli [...]

[...] jak nie znoszę chodzonych wypadów %-) 5 wznosy nogi leząc na boku 1x30 na noge 30 30 Rozciąganie MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: pomidory z puszki, cebula, czosnek, papryka, surowa marchew, roszponka, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05f229c03a9e4c7aae020ca5c10f3941.png

[...] 30 gram, 4 całe jaja L, Whey C6 kokos 20 gram, troche słodzika) ok. 1000 kcal, 2, 3, 4 posiłek: spaghetti razowe 120 gram + mięso mielone z indyka 150 gram + sos boloński, pomidory z puszki, papryka 200 gram, 5 posiłek: chleb razowy ze słonecznikiem 150 gram, makrela wędzona 200 gram. http://iv.pl/images/48358966174870495940.jpg Rano: Witaminy [...]

dzięki za odpowiedzi :) Odnosnie wrzucanie scanów diety powiem że zmieniam prawie codziennie posiłki, wprowadziłem między pomidory z puszki in elegancko się sprawdzają jako sosy do mięsa itp. Tak samo przepis Grega na naleśniki super:) Pytanie mam na temat własnie nalesników, robie teraz je na śniadanie z twarogiem i bananen w ramach makro.Ostatni [...]

[...] kolegi: Kroje 250-300g miesa , Wrzucam to na osolona nieco gotujaca wode ... i gotuje ok (kurak 5min , swinia 10 min wolowin 15min) w miedzy czasie ... na patelni .. daje pomidory z puszki w zalewie do tego 3 posiekane zabki czosnku , pozniej gdy mieso sie ugotuje to wrzucam je na ta patelnie z pomidotami i zalewam 100ml WINEM czerwonym I pod [...]

[...] lub grejpfrut) Łącznie: 18,4/13,9/26,9 - 306kcal 10.00 makaron pełne ziarno/ryż/kasza gryczana 30g 4,6/0,4/20,4 104kcal mięso mielone z indyka 100g 19,2/0,7/0 - 90kcal pomidory z puszki (nie wliczone do bilansu) Łącznie: 23,8/1,1/20,4 - 194kcal 13.00 chleb razowy 50g 2/0,5/17 - 98kcal pierś z kurczaka 100g 22/1,5/0 - 100kcal warzywa [...]

[...] Twoje białko Rano, organizm po cało nocnym wygłodzeniu potrzebuje szybko przyswajalnych protein i dodaj owoc/lub warzywo 10.00 makaron pełne ziarno 40g 4,6/1,04/30 138kcal pomidory z puszki (nie wliczone do bilansu) Łącznie: 4,6/1,04/30 138kcal OK ale brak pełnowartościowego białka mięso i tłuszcze 13.00 chleb razowy 50g 2/0,5/17 - 98kcal [...]

[...] 12/5,0/0,7 - 95kcal warzywa (nie wliczone do bilansu) Łącznie: 18,4/13,9/26,9 – 441kcal 10.00 makaron pełne ziarno/ryż/kasza gryczana 30g 4,6/0,4/20,4 104kcal pomidory z puszki (nie wliczone do bilansu) Łącznie: 4,6/0,4/20,4 104kcal tu wiem że brakuje mięsa i tłuszczy, to po tym posiłku zjem Omega 3-6-9, a na mięso już nie [...]

[...] i drugie śniadania owoce i jogurty czasem serki typu piątnica. Obiad głownie makaron, ryż (wszystko naturalne-brązowe pełnoziarniste) + pierś z kurczaka,filet z indyka, + pomidory z puszki+ warzywa. Kolacja: czasem jakies warzywa(fasolka) czasem chleb z wędliną itp.. Strasznie do kitu. Mam nadzieję, że nie płaciłeś mu za tą fuszere ? Wędlina, [...]

[...] natomiast do sosu pomidorowego dodaje jedynie chude mieso wolowe? I drugie pytanie: na obiad czesto jem piers z kurczaka z grilla i ryz pelnoziarnisty polany sosem (krojone pomidory z puszki, cebula, czosnek, przyprawy). Czy sa jakies przeciwskazania jesli chodzi o ten sos czy moge go spokojnie jesc? Jesli moge to jak wyliczyc jego kalorycznosc [...]

[...] i powodzenia życze, co do warzyw to mam zawsze mrozonki tanie i szybkie wybiream takie bez ziemniaków groszku i kukurydzy, lubie tez bakłażany i brokuły, stosuje tez pomidory z puszki i swieze.. wrzywa sa jeszcze drogie niestety tak wiec głównie mrozonki. BCAA to nie wiem dokładnie ja jem 2 kaps po treningu siłowym... ale sie nie znam.. [...]

[...] hihi a gdzie ty? tancerka ja samego nie trawie ale taki jest ok, i bardzo prosty do przygotowania. Lekko dusze cebule bez oliwy (bo to przed treningowy jest) dodaje pomidory z puszki i dusze. W miedzy czasie gotuje makaron. Dusze ok 10min, zeby cebula zmiekla. Na koniec dodaje tunczyka, dusze jeszcze pare min zeby go podrzac i daje 2 [...]

[...] owsiane -jabłko -gruszka II posiłek: -bułka żytnia -pomidor -otręby pszenne III posiłek: -filet z indyka -szpinak IV posiłek (przed treningiem) -makaron pełnoziarnisty -pomidory z puszki -Odżywka Białkowa V posiłek (po treningu) -filet z kurczaka -kasza gryczna VI posiłek -ser twarogowy W ciągu dnia wypijam od 2 do 3 litrów wody. Bulkiem [...]

W sumie trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie - czy ćwiczy się dla wyniku, czy dla zdrowia. Ale nawet jeśli ktoś chce po prostu mieć lepsze osiągi sportowe, musi suplementować dietę. Chciałbym zobaczyć gościa, który ma tak dobrą ilość kreatyny w diecie, że w ogóle nie zareaguje na suplementację. Chciałbym zobaczyć u kogoś prawidłowy poziom witaminy [...]

dzisiejsza miska: 50g owsiane 250ml mleko sałatka: kapusta pekińska, ogórek, pomidory z puszki(wliczone w bilans) 400g jogurtu nat. 500g polędwiczek drobiowych 100g razowca 50g orzechy arachidowe B 158g--2,1 T 60g--0,8 W 134--1,8 1711kcal kawa, herbaty melisowo ziołowe, kapsułka tranu, magnezu, glukozaminy, enzymów traw. wieczorem gotuję bigos-na [...]

[...] seler, celuba,2 jabłka,) 20g oliwa 21.00 niestety wczesniej nie było możliwości zjeść 300g kura surówka zaraz mykam gotować bigos (kapusta włoska, kiszona, pieczarki, pomidory z puszki) z 2 miseczki jeszcze pewnie zjem dziś) mam dylemat z tymi pomidorami-zawsze je wliczam do bilansu herbata ziołowa, rooibos, magnez, tran, glukozamina 222g [...]